حافظ علي صحتك

.اهتم بصحتّك ♥

- استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال

2- لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم

...3-لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرودة

4-لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا

5-قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا

6-قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة

7-أكثر من شرب الماء صباحا وقلل بالليل

8-ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن

9-لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة

10أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا

11-لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك