| كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ | |
|
+7باسل ايمي نور القمر عاشقة رايان للآبد@@ nour حبيبي ريان صفاء المغربية 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
صفاء المغربية صاحبة الموقع
الجنس :
عدد المساهمات : 883
تاريخ التسجيل : 19/12/2009 العمر : 33 الموقع : rayan-star.ahlamontada.net المزاج : كوووووووووووول كلمة في حق النجم ريان : احلى ريان
| موضوع: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الخميس نوفمبر 25, 2010 11:45 am | |
| كيف تحصل على جسم صحي و رائع
البصر أساليب العناية بالعينين: النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة العينين . الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين 1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر . 5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو. 10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15- الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته . 19- الجزر عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز . تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر . النزهة في الهواء الطلق . ممارسة بعض الرياضة الخفيفة . إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها . عوامل تؤثر على العين : الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق العين . الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين . القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف . عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها و قوة إبصارها .
التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة
تمرينات لتقوية العين :
انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً . انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً . حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة . السمع :
عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينها . عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منه بخار الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن .
في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره . جمال الشعر و قوّته :
للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود : 1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم . لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من : 1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند . و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب و يحد من انتشاره . الشعر نوعان : 1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي . و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في زجباتهم بعضاً من الزبدة و القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً كبيراً في حالة شعرهم . 2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن من الشعر الجاف ، و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية ، إذ إنه يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون . دواء القلب : أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده : 1- يخفض كلسرول الدم . 2- يخفض ضغط الدم . 3- يحدث استقرار في سكر الدم . 4- فاتح للشهيّ . 5- يقلل حالات الإصابة بالزكام لاتنسوني من صالح دعائكم
منقول[/size] | |
|
| |
حبيبي ريان رياني قدير
الجنس :
عدد المساهمات : 3752
تاريخ التسجيل : 13/03/2010 العمر : 31 الموقع : مدينة الصمود المزاج : دلوعة و بتنحب كلمة في حق النجم ريان : ريان حبيبي و روح قلبي
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الخميس نوفمبر 25, 2010 1:45 pm | |
| بارك الله فيكي
معلومات قيمة كتير شكرا | |
|
| |
nour رياني مؤسس
الجنس :
عدد المساهمات : 3285
تاريخ التسجيل : 05/04/2010 العمر : 29
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الجمعة نوفمبر 26, 2010 1:25 am | |
| ya3tiki 2alf 3afyeh safiii choukran ktir 3al el ma3loumet | |
|
| |
عاشقة رايان للآبد@@ رياني الماسي
الجنس :
عدد المساهمات : 2513
تاريخ التسجيل : 28/10/2010 العمر : 31 المزاج : مجنووووووووووونة راياااااااااان وبكون مبسوطة لما اسمع اغانيه اواشوفو كلمة في حق النجم ريان : رايان انت احلى واحد بالدنيا كلها الله يخليك ويحميك على طووول انا بموت فيك
انا ويااااااك رح نبقى انا ويااااك نا تفكر تبعد عني لحظة لا ما تغيب انا روحي معك انا قلبي معك خليني معك يا حبيبي قلبي بيهوااااااااااك
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الأحد نوفمبر 28, 2010 4:32 am | |
| | |
|
| |
عاشقة رايان للآبد@@ رياني الماسي
الجنس :
عدد المساهمات : 2513
تاريخ التسجيل : 28/10/2010 العمر : 31 المزاج : مجنووووووووووونة راياااااااااان وبكون مبسوطة لما اسمع اغانيه اواشوفو كلمة في حق النجم ريان : رايان انت احلى واحد بالدنيا كلها الله يخليك ويحميك على طووول انا بموت فيك
انا ويااااااك رح نبقى انا ويااااك نا تفكر تبعد عني لحظة لا ما تغيب انا روحي معك انا قلبي معك خليني معك يا حبيبي قلبي بيهوااااااااااك
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الأحد نوفمبر 28, 2010 4:33 am | |
| | |
|
| |
نور القمر رياني مشارك
الجنس :
عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 20/12/2010 العمر : 35 المزاج : كووووووووووووووول كلمة في حق النجم ريان : رااااااااااائع بحبك رائع
بتجننن وبالتوفيق بكل خطوة بتعملها من نجاح لنجاح
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الجمعة يناير 07, 2011 5:50 pm | |
| | |
|
| |
ايمي رياني مشارك
عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الثلاثاء يناير 11, 2011 4:25 am | |
| | |
|
| |
باسل مدير المنتدى
الجنس :
عدد المساهمات : 416
تاريخ التسجيل : 25/12/2009 العمر : 30 كلمة في حق النجم ريان : ...
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ السبت مارس 26, 2011 8:27 am | |
| | |
|
| |
عادل نجوى مدير المنتدى
الجنس :
عدد المساهمات : 202
تاريخ التسجيل : 10/07/2010 كلمة في حق النجم ريان : احلى فنان شبابي
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ السبت مارس 26, 2011 11:04 am | |
| شكرا كتير صفاء على المعلومات المهمة تقبلي تحياتي ومروري | |
|
| |
meme_rayan رياني قدير جدا
الجنس :
عدد المساهمات : 5757
تاريخ التسجيل : 17/06/2010 العمر : 35 الموقع : العراق المزاج : cooooooool كلمة في حق النجم ريان : مهما تكون ايامك برد و حبك نار
جمد قلبك هفضل احبك
مهما جناحك يتعب من طول المشوار
جمد قلبك هفضل احبك
مانا من يوم ما عرفت الحب
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الثلاثاء مارس 29, 2011 11:28 am | |
| | |
|
| |
محب ريان رياني فعال
الجنس :
عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 28/04/2011 العمر : 42 كلمة في حق النجم ريان : فنان عظيم
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الأحد مايو 01, 2011 3:31 pm | |
| شكرا الك صفاء على االنصائح الرائعة تحياتي الك | |
|
| |
سامي رياني جديد
عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الخميس مايو 26, 2011 12:44 am | |
| | |
|
| |
meme_rayan رياني قدير جدا
الجنس :
عدد المساهمات : 5757
تاريخ التسجيل : 17/06/2010 العمر : 35 الموقع : العراق المزاج : cooooooool كلمة في حق النجم ريان : مهما تكون ايامك برد و حبك نار
جمد قلبك هفضل احبك
مهما جناحك يتعب من طول المشوار
جمد قلبك هفضل احبك
مانا من يوم ما عرفت الحب
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الأربعاء يونيو 01, 2011 11:19 am | |
| | |
|
| |
محب ريان رياني فعال
الجنس :
عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 28/04/2011 العمر : 42 كلمة في حق النجم ريان : فنان عظيم
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ الأحد سبتمبر 25, 2011 2:56 pm | |
| شكرا صفاء على المعلومات الطبية القيمة جدا تحياتي لك | |
|
| |
| كيف تحصل على جسم صحي و رائع؟؟؟ | |
|